Escovar os dentes após as refeições: isso é fundamental para evitar cáries e deixar o sorriso mais limpo e branco. Mas os cuidados com a saúde bucal não se resumem apenas às escovações.
Muitos brasileiros não têm hábitos frequentes de limpeza. Segundo pesquisa do IBGE, 89% da população do país realiza higienização bucal menos de duas vezes por dia e apenas 53% dos brasileiros usam escova de dente, fio dental e creme dental.
Esses dados são preocupantes e não causam somente cárie e mau hálito. Muitas pessoas não sabem, mas a falta de cuidados com a saúde bucal pode trazer danos a todo o organismo.
O que é saúde bucal?
De acordo com a OMS – Organização Mundial de Saúde, a saúde bucal é um estado em que a pessoa está livre de dores, desconfortos e alterações na boca e na face.
Isso abrange condições de câncer oral ou na garganta, infecções e ulcerações bucais, doenças e qualquer distúrbio que possa afetar a qualidade de vida, impedindo que o paciente coma, sorria, fale ou se sinta socialmente confortável.
Assim como é preciso manter uma rotina saudável de alimentação e exercícios físicos para auxiliar no correto funcionamento do corpo, dar atenção para a saúde bucal é essencial.
O cuidado mais comum é escovar os dentes logo após as refeições. Mas só isso não basta.
Qual a importância da saúde bucal?
Manter a saúde bucal reduz os riscos de cáries, dores de dente, enfraquecimento ou fraturas dentárias, melhora o hálito, garante uma boa mastigação e consequentemente a digestão também.
Como nosso organismo é um sistema complexo e interligado, um problema na boca pode desencadear disfunções digestivas, imunológicas e até cardíacas, já que as bactérias podem migrar até outros órgãos através da corrente sanguínea.
De acordo com o Instituto do Coração, cerca de 45% das doenças cardíacas no Estado de São Paulo, por exemplo, têm origem nos problemas bucais, envolvendo cáries não tratadas, que comprometem o canal dentário, inflamação das gengivas, abcessos e dentes fraturados, que facilitam a proliferação bacteriana.
Como garantir uma boa saúde bucal?
Para garantir uma boa saúde bucal, é importante lembrar que a prevenção é a maneira mais econômica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar. Ao prevenir, estamos evitando o tratamento de problemas que podem se tornar graves.
Existem algumas medidas muito simples que cada um de nós pode tomar para diminuir significativamente o risco do desenvolvimento de problemas bucais.
Escovar bem os dentes
É preciso escovar muito bem os dentes todos os dias, após cada refeição e antes de dormir. A higiene dos dentes deve ser feita utilizando uma escova de dente de tamanho adequado, com cerdas macias e creme dental na quantidade recomendada de acordo com a faixa etária.
Complemente a escovação passando o fio dental entre todos os dentes. Escovar a língua também é muito importante, pois ela acumula restos alimentares e bactérias que provocam o mau hálito.
Usar fio dental diariamente
Muitas pessoas acreditam que apenas escovar os dentes após cada refeição é o suficiente para manter a higiene bucal em dia. O fio dental não é um acessório, mas um item indispensável para a limpeza completa dos dentes.
A escova limpa com muita eficiência a superfície dos dentes, mas não é suficiente para garantir a limpeza entre eles. É o fio dental que vai limpar profundamente o espaço entre um dente e outro, retirando os restos de alimentos que ficam presos e se acumulam nessas frestas, podendo causar cáries e placas bacterianas.
O uso do fio dental é essencial para evitar a gengivite e outras doenças periodontais. Os restos de comida que se acumulam na gengiva, abaixo da parte visível do dente, viram alimento para bactérias, que acabam causando inflamações que comprometem a saúde bucal. Quando usado de forma correta, o fio dental ajuda a remover o tecido inflamado que dá início à gengivite.
A ação das bactérias sob os restos de alimentos que ficam presos entre os dentes causa mau hálito. Por isso, o uso do fio dental é primordial para combater a halitose.
A placa bacteriana é um acúmulo de bactérias e restos alimentares que se instalam sob os dentes. A escova remove a placa que se forma na superfície dos dentes, mas para remover aquela que se forma entre os dentes e na parte inferior da gengiva, é preciso usar o fio dental.
Além de prevenir doenças, o uso do fio dental ajuda a manter uma melhor estética bucal, não somente porque evita que você sorria com um pedaço de alface ou feijão preso ao dente, mas também porque retira bactérias e restos de alimentos, preservando o esmalte dos dentes, tornando-os mais fortes e resistentes às manchas, amarelamento, quebras e os deixando mais brilhantes.
Utilizar creme dental com flúor
O flúor não somente reduz a cárie nos dentes, como também mantém o reparo nas etapas precoces de cárie nos dentes, mesmo antes de estarem visíveis. O flúor é o melhor combatente contra a cárie.
Ao atingir o dente, o flúor é absorvido pelo esmalte. Isso ajuda a reparar o esmalte através da recomposição do cálcio e fósforo perdidos, para manter os dentes duros. Esse processo é causado pela remineralização.
Quando o flúor está presente durante esse processo, os minerais depositados no esmalte do dente ajudam a fortalecer o dente e prevenir a dissolução durante a próxima etapa de desmineralização. Dessa forma, o flúor ajuda a impedir o processo de cárie dentária.
Por isso, é indicado escovar os dentes com creme dental com flúor no mínimo três vezes ao dia, por dois minutos, principalmente após comer e antes de dormir.
Ter uma alimentação saudável
Uma má alimentação pode agravar doenças como a cárie e a periodontal. Alimentos ricos em carboidratos, açúcares e amidos contribuem bastante para a produção de ácidos pela placa (biofilme dental). Estes ácidos atacam o esmalte do dente e, com o tempo, podem fazer com que o esmalte se desmineralize, formando uma cárie.
Se você consumir alimentos ricos em açúcar ou amido, tente fazê-lo durante as refeições e não entre elas, e evite quaisquer alimentos que se prendam aos dentes, porque podem produzir mais placas. A produção de saliva cresce durante as refeições, o que pode ajudar a “lavar” alimentos e ácidos da boca.
Alimentos contendo açúcares de qualquer tipo podem contribuir para cárie dentária. Quase todos os alimentos, incluindo leite e vegetais, contêm algum tipo de açúcar. Porém, esses alimentos são parte necessária de uma dieta saudável, porque muitos deles também contêm nutrientes importantes.
Algumas carências nutricionais também podem causar manifestações bucais. A falta de ferro, por exemplo, pode resultar em aftas, língua careca, feridas no canto da boca, queimação bucal, tendência a infecções oportunistas e até mesmo aumento do risco de câncer de boca.
A escassez de vitamina C pode resultar em sangramento gengival, mobilidade dentária, retardo na cicatrização, alteração do paladar, tendência à cárie, doença periodontal e doenças oportunistas. Entre essas carências que podem prejudicar a saúde da boca estão também a falta de cálcio, zinco, magnésio e das vitaminas D, B2, B3 e B12.
Alguns tipos de comida podem trazer benefícios para a saúde bucal. Eles são considerados como detergentes, pois atuam eliminando resíduos de outros alimentos que ficaram aderidos à superfície dental. Entre eles estão a pêra, maçã, cenoura e laranja.
Evitar cigarros
O sangramento na gengiva durante a higiene bucal pode ser um sinal de inflamação. Para quem fuma, o problema costuma ser bem mais severo, e a gengiva inflamada é seguida pela perda óssea e inserção gengival aumentada, tornando a queda de dentes mais frequente. Quem fuma também tem mais chances de apresentar lesões que podem sofrer transformação maligna, podendo causar câncer.
O cigarro também é capaz de diminuir a vascularização dos tecidos, minimizar a resposta imunológica, causar destruição da glândulas salivares e redução do fluxo salivar, aumentar radicais livres, gerar mutações no DNA das células, entre muitos outros problemas.
Sendo assim, quem fuma fica mais suscetível a várias infecções e inflamações, como a gengivite, a candidíase, apresenta ainda a cicatrização prejudicada e pode até mesmo desenvolver câncer de boca, como já falado anteriormente.
A melhor escolha é dizer adeus ao cigarro. Largando este vício o paciente tem mais chances de sucesso no tratamento da gengivite e nos demais problemas causados pelo fumo.
Quem pára de fumar também volta a ter um belo sorriso. A nicotina, além de viciar, acumula no esmalte dentário e estimula a produção de melanina na mucosa, causando manchas nos dentes, gengiva e na bochecha.
Consultar o dentista frequentemente
Uma das melhores formas de cuidar da saúde, tanto orgânica quanto bucal, é prevenindo os problemas que poderiam se manifestar. Sendo assim, ir à consulta ao dentista deve ser um hábito preventivo, e não apenas para buscar tratamento.
Mas, geralmente, as pessoas esperam que os sintomas se manifestem para então consultar um especialista. Por isso, os problemas se agravam, sendo necessário realizar procedimentos mais complexos, que podem ser demorados e desagradáveis para o paciente.
A consulta ao dentista, em caráter preventivo, tem a intenção de complementar os cuidados em casa, identificar problemas ainda no começo e realizar intervenções, como a profilaxia, que evitarão as doenças bucais.
Assim, a frequência mais adequada para comparecer a elas é a cada seis meses. Ou seja, duas vezes por ano é indicado visitar o dentista para que ele possa examinar seus dentes e boca, ajudando a manter o equilíbrio da saúde bucal e uma bela aparência para o sorriso.
O procedimento nessas consultas costuma seguir um padrão para que o profissional possa investigar as condições do paciente. Ele analisa os dentes e a boca e faz a limpeza de consultório.
O que a falta de uma boa saúde bucal causa?
A má higiene bucal ou a ausência de cuidados bucais podem ser altamente perigosas tanto para a boca quanto para o organismo como um todo. A limpeza inadequada favorece a proliferação de bactérias que causam infecções.
Se não tratadas por longo tempo, essas infecções podem contribuir para o aparecimento de doenças em outras partes do corpo. O que ocorre é que a grande aglomeração de bactérias pode extrapolar o ambiente bucal e migrar para outras áreas do organismo, através da corrente sanguínea. Nos locais onde se instalam, essas bactérias provocam novas infecções que causam ou complicam doenças já instaladas.
Cárie
A cárie é um dos problemas bucais mais comuns do mundo, que ocasiona a destruição das estruturas calcificadas dos dentes, causada pelas bactérias da boca, que transformam todos os alimentos, especialmente açúcar e amido, em ácidos. A condição é bastante associada à infância, mas acomete uma parcela significativa de adultos.
Ainda que haja condições biológicas que facilitem a instalação das cáries, como o pH da boca, são os fatores de higiene e alimentação os maiores causadores dos danos aos dentes.
Quando as bactérias que vivem em nossas bocas começam a se proliferar, por causa da presença de alimentos entre os dentes, elas produzem e liberam ácidos que destroem os minerais dentários e afetam o esmalte dos dentes.
O ácido é tão corrosivo que provoca uma abertura no local, possibilitando que as bactérias entrem na estrutura e causem um comprometimento grande.
No início, enquanto afetam a parte mais externa, elas não costumam causar dores, o que torna difícil identificar a cárie se a pessoa não visitar um dentista com regularidade. Mas quando as dores surgem, é sinal de que a corrosão já está próxima da polpa do dente, região formada por nervos e vasos sanguíneos bastante sensíveis.
Mau hálito
O mau hálito, ou halitose é um problema bastante incômodo e pode ter causas diversas, desde o tabagismo, uso de medicamentos e, claro, a má higiene bucal.
Entre as papilas gustativas da língua se formam estruturas chamadas de criptas, que contêm resíduos de alimentos, células epiteliais descamadas e placas bacterianas. Aos poucos, esses restos fermentam e começam a liberar odor de enxofre, caracterizando a principal causa do mau hálito.
Há ainda outros aspectos que devem ser considerados, como o consumo de álcool, cigarros e determinados alimentos que também podem causar o odor desagradável na boca.
Porém, essas situações são bem específicas. No geral, o mau cheiro desaparece após escovar os dentes.
Gengivite
A gengivite é uma inflamação da gengiva, causada pela placa bacteriana que pode deixar as gengivas vermelhas, inchadas ou com sangramento durante a escovação ou uso do fio dental. Nesse primeiro estágio, a doença periodontal pode ser revertida desde que o osso e os ligamentos periodontais que seguram o dente no lugar não tenham sido afetados.
Quando as placas bacterianas se formam, possuem um aspecto viscoso e esbranquiçado, podendo ser removidas ainda na escovação. Mas, com o decorrer do tempo, o acúmulo se torna mais rígido e aderente, sendo necessário fazer a remoção com um profissional.
Se não for tratada, essa placa promove a inflamação da gengiva, que pode ficar mais avermelhada e até arroxeada. O mau hálito e a sensibilidade são outros sinais que surgem.
Tártaro
A boca é repleta de bactérias que vivem de maneira harmônica no local, ou seja, não causam nenhum malefício ao organismo desde que os hábitos de vida estejam adequados.
Quando a limpeza não é feita com frequência ou de modo correto, restos de comida começam a se acumular entre os dentes, servindo de comida para essas bactérias.
Em geral, são os alimentos doces e ricos em açúcar que geram maior proliferação dos microrganismos, que começam a se multiplicar e formam uma placa bacteriana que recobre os dentes, deixando-os amarelados.
O processo continua e a placa, que era fina, passa a se tornar mais espessa e rígida. Nessa hora, ela já não pode ser removida apenas com a escovação. O tártaro é a placa calcificada ou endurecida que se liga ao esmalte do dente e abaixo da margem gengival. O dentista pode realizar a limpeza profissional, removendo-o dos dentes.
O tártaro está relacionado a problemas na gengiva, dores e até necessidade de extrair o dente.
Câncer de boca
O câncer bucal ocorre, geralmente, nos lábios, dentro da boca, na parte posterior da garganta, nas amígdalas ou nas glândulas salivares.
O fumo, combinado com o excesso de bebida alcóolica e má higiene bucal, é um dos principais fatores de risco. Quando detectado precocemente, o câncer bucal pode ser tratado por meio de cirurgia, para a sua remoção, radioterapia ou quimioterapia. O diagnóstico precoce é fundamental para o sucesso do tratamento.
Como não é possível indicar a existência do câncer bucal apenas pelos primeiros sintomas, se faz extremamente necessário visitar seu dentista regularmente, alertando-o caso sinta alguns dos sinais abaixo:
- Ferida nos lábios, gengiva ou no interior da boca, que sangra facilmente e não parece melhorar
- Um caroço ou inchaço na bochecha que você sente ao passar a língua
- Perda de sensibilidade ou sensação de dormência em qualquer parte da boca
- Manchas brancas ou vermelhas na gengiva, língua ou qualquer outra parte da boca
- Dificuldade para mastigar ou para engolir
- Dor sem razão aparente ou sensação de ter algo preso na garganta
- Inchaço que impede a adaptação correta da dentadura
- Mudança na voz.
Como deve ser a saúde bucal dos idosos?
Cuidados com a saúde bucal são importantes e devem receber atenção diária. Na terceira idade esses cuidados devem ser redobrados, pois, assim como todo o corpo, existem fatores que contribuem para o enfraquecimento dos dentes e da gengiva.
Muitas pessoas acreditam que prótese bucal é uma consequência natural do envelhecimento. Mas é preciso mudar essa cultura e adotar os devidos cuidados para que seja possível chegar à terceira idade sem utilizá-la.
Alguns problemas bucais são mais propensos a aparecer nos idosos, como a diminuição de saliva, cárie de raiz, periodontite, gengivite, entre outras. A falta de saliva também contribui para outra doença, a xerostomia ou boca seca, que também é agravado pelo consumo de alguns medicamentos necessários nesta idade.
Para evitar que esses problemas ocorram, alguns cuidados são necessários para os idosos. Quem já não possui mais os dentes naturais, também precisa se cuidar e garantir a saúde da boca.
Manter-se hidratado
O consumo de água ajuda na produção de saliva. Beber bastante água mantém o corpo hidratado e, consequentemente, minimiza a proliferação de bactérias na boca.
Ter uma alimentação saudável
Essencial durante toda a vida, a dica também vale para a terceira idade. Consumir alimentos ricos em fibras e grãos, frutas, verduras e legumes ajuda a manter os dentes saudáveis. Também é importante evitar alimentos açucarados, que podem provocar cáries.
Utilizar escovas macias e ser delicado na hora da escovação
O envelhecimento causa a retração da gengiva. Quando a escovação, ao longo da vida, não foi feita de forma correta, isso deixa a raiz do dente exposta, sem esmalte e proteção, sendo mais propensa a sensibilidade e, principalmente a cárie. Para que isso não aconteça, é preciso evitar escova dura e escovação agressiva.
Abusar do flúor e do fio dental
Com a exposição da raiz na terceira idade, a dica é abusar de pastas com flúor que evitam sensibilidade. Também é necessário redobrar a atenção ao utilizar o fio dental, que deve ser feito diariamente, após todas as refeições.
Visitar o dentista
Na terceira idade, a consulta ao dentista deve ser mais frequente. O profissional ajudará a evitar problemas com a saúde bucal e resolverá todas as questões envolvidas com a idade, sugerindo os tratamentos adequados.
Para quem tem prótese bucal
Após todas as refeições é necessário retirar a prótese para limpeza. A escovação deve ser feita com escova macia e pasta especial. É preciso limpar todos os lugares da prótese e não usar água quente, pois pode danificá-la.
Antes de dormir, é necessário retirar a prótese e colocá-la em um copo com água, com uma colher de água sanitária. A boca do idoso deve estar bem limpa, com direito a bochecho, massagem na gengiva e escovação da bochecha e língua.
Como deve ser a saúde bucal das crianças?
A higiene bucal da criança deve ser uma preocupação desde muito cedo, antes mesmo do surgimento dos primeiros dentes. Isso é importante para evitar problemas como a cárie, por exemplo, que pode ocorrer caso essa higiene não seja realizada após a amamentação.
Quando aparecem os dentes, a escovação já pode ser realizada. E a partir do momento em que a capacidade motora já estiver mais desenvolvida, é hora de começar o aprendizado. É preciso ensinar a escovação para a criança de forma dinâmica e motivacional, assim se tornará algo prazeroso para ela.
O fio dental não pode ser deixado de lado, e por ser um pouco mais complicado deve ser realizado pelos pais até a criança ter total domínio de sua coordenação. Hábitos alimentares com pouco consumo de carboidratos e açúcares também devem ser empregados.
A infância é a época em que mais assimilamos coisas novas. Nessa fase, também adquirimos aprendizados que vamos levar para o resto da vida. Ao ensinar desde cedo os hábitos de higiene bucal, eles se tornam mais fáceis de pertencer à rotina da criança e assim perdurar até a fase adulta.
Para ajudar as crianças a protegerem seus dentes e gengiva e para ajudá-las a reduzir o risco de cáries, ensine-as a seguir os seguintes passos:
- Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, com um creme dental que contenha flúor para remover a placa bacteriana;
- Usar fio dental diariamente, para remover a placa que se aloja entre os dentes e abaixo da gengiva, evitando que ela endureça e se transforme em cálculo dental;
- Ter uma alimentação equilibrada, com pouco açúcar e amido. Estes alimentos produzem os ácidos da placa que causam cáries;
- Usar produtos que contenham flúor, inclusive o creme dental. É preciso verificar se a água que as crianças bebem contém flúor. Se a água não contiver flúor, o dentista ou pediatra poderá prescrever suplementos diários;
- Ir ao dentista para exames regulares.
Conclusão
Viu só, como saúde bucal não se resume apenas à escovação? É preciso ter hábitos de higiene durante toda a vida: desde o nascimento dos primeiros dentes, quando bebê, até a terceira idade.
Siga todos os cuidados com a higienização da boca, fuja dos maus costumes, como fumar e ter uma alimentação ruim, e assim você terá saúde e um belo sorriso por toda a vida.
Quer saber de mais dicas e cuidados para a sua saúde bucal? Acesse as nossas postagens e confira.
